Значки ГТО — это одна из самых престижных наград в современной России. Каждый год тысячи учащихся и взрослых участвуют в программе ГТО, и многие из них стремятся получить золотой значок, который символизирует высокий уровень физической подготовки и здорового образа жизни.
Однако, помимо золотого значка, существуют и другие степени достижений, такие как отличник, хорошист и ударник. В этой статье мы разберем их значения и требования для получения.
Отличник — это высшая степень достижения в программе ГТО. Чтобы получить отличника, участник должен выполнить все нормативы на золотой уровень, а также нарастить дополнительные баллы за выполнение заданий на время и технику выполнения. Количество баллов для получения отличника может различаться в зависимости от возраста и пола участника.
Хорошист — это вторая степень достижения в программе ГТО. Для получения хорошиста участник должен выполнить все нормативы на серебряном уровне, а также нарастить определенное количество дополнительных баллов за выполнение заданий. Количество баллов для получения хорошиста также может зависеть от возраста и пола участника.
Ударник
— это третья и последняя степень достижения в программе ГТО. Для получения ударника участнику нужно выполнить все нормативы на бронзовом уровне, а также получить определенное количество дополнительных баллов за задания. В отличие от отличника и хорошиста, количество баллов для получения ударника одинаково для всех участников вне зависимости от возраста и пола.
Что означают степени значка ГТО?
ГТО – это гражданско-военная подготовка, программа, которая была создана в СССР в 30-х годах прошлого века. ГТО проверяет физическую подготовку граждан, оценивая их умение выполнять базовые физические упражнения.
Существуют три степени значка ГТО: отличник, хорошист и ударник. Каждая степень значка имеет свои требования, которые нужно выполнить для получения значка. Требования бывают разными для мужчин и женщин, а также для разного возраста.
Отличник – это самая высокая степень значка ГТО. Для получения отличника нужно выполнить определенное количество упражнений на 10 баллов из трех категорий: сила, скорость и выносливость. Также нужно сдать норматив на плавание и на подтягивания.
Хорошист – для получения этой степени значка ГТО нужно выполнить определенное количество упражнений на 6 баллов по трём категориям. Также нужно сдать норматив на плавание и на подтягивания.
Ударник – самая низкая степень значка ГТО. Для получения ударника нужно выполнить определенное количество упражнений на 4 балла по трём категориям. Также нужно сдать норматив на плавание и на подтягивания.
Результаты выполнения нормативов записываются в таблицу, проводятся соответствующие замеры и проверки и, при успешном завершении, выдается значок, подтверждающий соответствующий уровень подготовки.
Все упражнения оцениваются по балльной системе, так, например, одно отжимание от пола принесет 1 балл, а 15 отжиманий – 10 баллов. Точные критерии оценки и требования по каждой категории и каждому упражнению представлены в специальных таблицах и на официальном сайте ГТО.
Отличник
Отличник – это участник, прошедший все испытания ГТО на высоком уровне. Для получения значка отличника необходимо выполнить определенное количество упражнений и набрать минимальный балл на каждом из них.
Всего существует 11 испытаний ГТО, включая лыжную гонку, бег на 100 м, подтягивания и т.д. Кроме того, каждое испытание имеет свой минимальный балл, который необходимо набрать для получения значка отличника. Например, для лыжной гонки минимальный балл составляет 70 баллов, а для бега на 100 м – 10,6 секунд.
Для получения значка отличника ГТО необходимо не только выполнить все испытания на высоком уровне, но и участвовать в спортивных мероприятиях и занятиях спортом, следить за своим здоровьем и физической формой.
Что значит «хорошист» в рамках значка ГТО?
Степень «хорошист» – это один из набора трех уровней, установленных для значка ГТО. Чтобы получить эту степень, участник должен выполнить определенный набор заданий соответствующей сложности в трех областях: физическая подготовка, спортивное мастерство и знание теоретической базы.
Для получения степени «хорошист» приходится проявить заметные результаты во всех трех областях. Например, в тренировках участник должен выполнять программу, включающую занятия бегом, прыжками, плаванием, метанием, полетом и другие упражнения. В рамках теории необходимо знать базовые понятия биологии, физики, физической культуры.
Критерии «хорошиста» в каждой области установлены официально. Например, чтобы получить степень «хорошиста» по легкой атлетике, участник должен преодолеть запрограммированную дистанцию скоростного бега, бросание ядра на дальность, прыжок в высоту и далеко, пробежать 1000 метров.
Получив степень «хорошиста», участник имеет право на соответствующий значок, разделяющий его достижения со сверстниками. Такой значок можно ввести в трудовую книжку, прикрепить к одежде или в рамочку повесить на стену.
Ударник
Степень «ударник» является высшей в ГТО. Человек, получивший эту степень, должен проявлять мастерство в большинстве упражнений, технику безупречность и высокий уровень физической подготовки.
Для получения степени ударника необходимо выполнить большое количество упражнений на время, показать хорошие результаты в забеге на 100 метров и в метании мяча.
Чтобы получить степень «ударник», необходимо много тренироваться и не бояться трудностей. Только так можно достигнуть высоких результатов и получить эту престижную степень.
- Список условий для получения степени «ударник»:
- Выполнение всех упражнений ГТО на отлично;
- Выполнение пяти упражнений из списка «ударник» на отлично;
- Выполнение трех упражнений из списка «хорошист» на отлично;
- Время забега на 100 метров не более 12 секунд;
- Метание мяча на прецизию на 60 метров на отлично.
Таким образом, степень «ударник» в ГТО — это высшая степень, которую может получить участник. Для этого необходимы физическая подготовка, мастерство во многих упражнениях и обязательное выполнение условий, предъявляемых к получению этой степени.
Вопрос-ответ
Что означает степень «отличник» в ГТО?
Степень «отличник» в ГТО означает успешное прохождение всех нормативов в рамках своего возраста, в том числе преодоление 100-метровой дистанции за 12 секунд, выполнение 45 отжиманий за 1 минуту и прыжка в длину на 2 метра и более.
Что нужно сделать, чтобы получить степень «ударник» в ГТО?
Чтобы получить степень «ударник» в ГТО, необходимо выполнить все нормативы в своей возрастной категории, включая бег на 100 метров за 13 секунд, выполнение 30 отжиманий за 1 минуту и прыжок в длину на 1,8 метра и более. Кроме того, нужно преодолеть дополнительный этап — подтягивания на высокой перекладине. Количество повторений зависит от возраста и пола человека, но в среднем составляет от 3 до 10.
Какие параметры необходимо выполнить для получения степени «хорошист» в ГТО?
Для получения степени «хорошист» в ГТО необходимо выполнить все нормативы в своей возрастной категории, включая бег на 100 метров за 14 секунд, выполнение 15 отжиманий за 1 минуту и прыжок в длину на 1,5 метра и более. Дополнительные требования, как в случае со степенью «ударник», также отличаются в зависимости от пола и возраста человека.