Застуда — это одно из распространенных заболеваний, которое проявляется в результате переохлаждения тела. Зачастую ноги являются основным источником застуды. Многие люди сталкиваются с этой проблемой в холодное время года, но она может возникнуть и в любое другое время года, особенно при попадании под дождь или прогулке в мокрых ботинках.
Застуда ног может привести к неприятным симптомам, таким как болезненность и отечность, которые существенно ограничивают движение и повышают риск осложнений.
В данной статье мы расскажем о причинах застуды ног, ее симптомах и методах лечения, а также о том, как предотвратить возникновение этого заболевания.
Причины застуды ног:
Недостаточное теплообменное заболевание: человек застывает на морозе, потому что его организм не может эффективно регулировать теплоотдачу, которая сохраняется за счет кровотока в сосудах. Сосуды сужаются, тело плохо напитывается кислородом и теплом, защитная функция кожи нарушается — и ноги быстро мерзнут.
Микротравмы: заболевание, вызванное микротравмами, может произойти из-за неудобной обуви или некооректной посадки ног находясь в любом положении. Небольшие царапины или мягкие ткани наших ног могут возникнуть просто от повседневных нагрузок.
Грипп. Застуда ног может послужить первым симптомом гриппа – заболевания, вызываемого вирусами. Именно потому, что грипп мягкие ткани наших ног страдают в первую очередь: белки, жиры и углеводы требуются им больше, чем в других телах, поэтому инфекция их первыми поражает.
Охлаждение ног ночью: согласно исследованиям, если ноги находятся на прохладном воздухе на протяжении нескольких часов, риск заболевания увеличивается. В частности, стоит избегать сильного охлаждения ног во время сна.
Симптомы застуды ног
Боль и скованность мышц – нарушение циркуляции крови приводит к тому, что мышцы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, поэтому они начинают болеть и забиваться.
Отек и покраснение – инфекция, которая проникла в организм, приводит к тому, что ткани начинают отекать, что вызывает небольшое покраснение кожи.
Высокая температура – появление застуды ног сопровождается повышением температуры тела, что связано со старанием организма бороться с инфекцией.
Усталость и слабость – застуда ног может вызвать также общую усталость и слабость организма, так как иммунитет напрягается в борьбе с инфекцией.
Проблемы со сном – наличие болей и прочих симптомов застуды ног может привести к затруднениям со сном, особенно если заболевание достигло своего пика.
Чувство холода и дрожь – из-за нарушения циркуляции крови, заболевание может привести к тому, что организм начнет переживать ощущение холода, что может сопровождаться дрожью и ознобом.
Красный налет на языке – инфекция в организме может увеличивать количество бактерий, которые часто оставляют красный налет на языке и запах изо рта.
Отек лимфоузлов – застуда ног вызывает увеличение лимфоузлов, которые находятся в бедрах и под коленями. Они могут располагаться в определенном порядке, что можно определить путем пальпации и прикосновения к этим областям.
- Боль и скованность мышц
- Отек и покраснение
- Высокая температура
- Усталость и слабость
- Проблемы со сном
- Чувство холода и дрожь
- Красный налет на языко
- Отек лимфоузлов
Осложнения застуды ног
Застуда ног может иметь серьезные осложнения для здоровья человека. Продолжительное нахождение на холоде может привести к острым респираторным заболеваниям, таким как бронхит и пневмония. Также усиливается риск развития заболеваний сердца и сосудов, так как кровоток в ногах ухудшается, что может привести к образованию тромбов.
В случае отсутствия своевременной помощи и лечения застуды ног, возможны осложнения со стороны суставов. Постоянные боли и отечность могут привести к артриту и артрозу. Также увеличивается риск развития венозных заболеваний, таких как варикозная болезнь и тромбофлебит.
Кроме того, застуда ног может вызвать нарушение обмена веществ в организме, что может привести к заболеваниям щитовидной железы и даже к диабету.
Все это подчеркивает важность правильного лечения и профилактики застуды ног. Регулярное укрепление иммунитета, теплое и комфортное обувание, а также осведомленность о симптомах и методах лечения помогут избежать возможных осложнений.
Лечение застуды ног
Если вы застудили ноги, то симптомы, вероятно, будут похожи на простуду: недомогание, боль в мышцах и костях, насморк, кашель. Но также у вас может быть простуда ног, которая характеризуется болью и дискомфортом в ногах, и часто вас заставляет оставаться в постели.
Ниже представлены некоторые способы лечения застуды ног:
- Отдохнуть: в первую очередь важно отдохнуть, чтобы дать своему организму время восстановиться и бороться с инфекцией.
- Греть ноги: при помощи грелки, горячей ванны или горячих компрессов можно снять боль и дискомфорт в ногах.
- Пить жаркие напитки: чай, кофе или горячий шоколад не только помогают согреться, но и укрепляют иммунную систему.
- Принимать лекарства: антигистаминные препараты, жаропонижающие, а также обезболивающие препараты могут помочь справиться с застудой ног.
- Пить много жидкости: это помогает организму бороться с инфекцией и снимает сухость в горле, которая может обострить кашель.
Если симптомы не проходят дольше недели или усугубляются, обязательно стоит обратиться к врачу.
Профилактика застуды ног
Чистота
Чтобы избежать застуды ног, необходимо поддерживать гигиенические нормы, регулярно мыть ноги и носить чистое белье. Нельзя следует ходить без носков, особенно в прохладную погоду. При этом рекомендуется выбирать носки из натуральных материалов.
Согревающие меры
Для профилактики застуды ног нужно следить за их теплом и согревать их в морозную и промозглую погоду. Для этого необходимо носить теплую обувь, выбирать качественную обувь с утеплителем, применять термошерсть и термолосины в холодную погоду.
Упражнения и массаж
Чтобы не допустить застуды ног, необходимо делать гимнастику и массаж для улучшения кровотока в ногах и увеличения иммунитета. Очень полезно катать ступни мячом или бутылкой, делать круговые движения ступнями и сгибать-разгибать пальцы.
Правильное питание
Правильное питание — это ключ к здоровью и профилактике заболеваний. В связи с этим, нужно употреблять больше овощей и фруктов, белковых продуктов и цельнозерновых хлебцев, а также нормализовать массу тела.
Вопрос-ответ
Как уберечься от застуды ног?
Носите теплую и удобную обувь, особенно в холодную погоду. Избегайте длительного нахождения на холоде и оставайтесь в теплых помещениях. Не забывайте про одежду: носите теплый верх и штаны.
Какие симптомы возникают при застуде ног?
Среди наиболее распространенных симптомов застуды ног можно выделить: озноб, ломоту в теле, головную боль, а также болезненное состояние ног.
Как правильно лечить застуду ног дома?
Для лечения застуды ног дома используйте теплое питье, общие горячие ванны и грелки. Также можно принимать противовирусные препараты и противовоспалительные мази.
Что происходит, если не лечить застуду ног?
Если не лечить застуду ног, она может привести к болезням дыхательных путей, включая бронхит и пневмонию. Также при повторном застывании ног возможно развитие хронических заболеваний.