Экранное время - это функция на iPhone 11, помогающая контролировать время использования устройства. Инструкция по отключению:
1. Откройте настройки iPhone 11
2. Найдите "Экранное время" в списке опций
3. Введите пароль, если установлена блокировка экрана
4. Выключите функцию "Экранное время"
Внутри раздела "Экранное время" вы найдете параметры, связанные с управлением времени на экране. Найдите опцию "Включить экранное время" и отключите ее. Экранное время на вашем iPhone 11 будет выключено, и вы сможете использовать устройство без ограничений.
Почему важно отключить экранное время на iPhone 11?
Синий свет, излучаемый экраном смартфона, может негативно влиять на сон, вызывая бессонницу и нарушения циркадного ритма. Высокая концентрация синего света вечером может затруднять засыпание и снижать качество сна.
Вторая причина отключения экранного времени на iPhone 11 - физическое здоровье. Долгое сидение перед экраном может вызвать боли в спине, шее и глазах, а также негативно сказаться на осанке и физической активности.
Третья причина - эмоциональное благополучие. Постоянный доступ к соцсетям, новостям и информации может вызвать зависимость, стресс и утомление мозга, снижая внимание и концентрацию.
Использование экранного времени на iPhone 11 может негативно сказываться на физическом и эмоциональном состоянии, а также занимать много времени, которое можно потратить на полезные или интересные занятия, например, чтение, спорт или общение с близкими.
Отключение экранного времени на iPhone 11 позволит использовать устройство более осознанно, ограничивая его влияние на здоровье и общее благополучие. Это поможет управлять временем эффективнее и найти баланс между цифровым и реальным миром.
Как отключить экранное время на iPhone 11
| Выберите "Установить код-пароль", чтобы установить код-пароль для экранного времени. Этот код-пароль будет использоваться для доступа к настройкам экранного времени и изменения ограничений. | |
| Шаг 5: | Перейдите в раздел "Ограничения приложений и сайтов", чтобы настроить ограничения для определенных приложений и веб-сайтов. |
| Шаг 6: | Включите ограничения для приложений и веб-сайтов, которые вы хотите ограничить по времени. Вы можете выбрать конкретные категории приложений или установить индивидуальные ограничения. |
| Шаг 7: | Нажмите на кнопку "Завершить" в верхнем правом углу экрана, чтобы сохранить изменения и закрыть настройки экранного времени. |
Следуя этим шагам, вы сможете успешно отключить экранное время на вашем iPhone 11 и настроить ограничения для приложений и веб-сайтов по вашему усмотрению.
Достоинства и недостатки отключения экранного времени на iPhone 11
Достоинства:
1. Повышение продуктивности: Отключение экранного времени на iPhone 11 поможет уменьшить проведенное время в ненужных приложениях и социальных сетях, сосредоточиться на важных задачах и увеличить продуктивность.
2. Защита глаз: Постоянное пребывание перед экраном может негативно влиять на зрение, вызывая усталость, сухость и раздражение глаз. Отключение экранного времени поможет предотвратить эти проблемы и сохранить здоровые глаза.
3. Улучшение качества сна: Использование смартфона перед сном может затруднить засыпание и нарушить биоритм. Отключение экранного времени на iPhone 11 помогает создать условия для глубокого и качественного сна.
Недостатки:
1. Ограничение доступа к информации: Отключение экранного времени может ограничить доступ к важным уведомлениям, сообщениям и информации, полезным в повседневной жизни.
2. Ограничение в общении и развлечениях: Смартфоны - это не только инструменты для работы, но и средства общения, развлечения и отдыха. Отключение экранного времени может ограничить доступ к социальным сетям, играм и другим развлечениям, что может быть неприятно и некомфортно.
3. Потеря связи: В некоторых ситуациях, отключение экранного времени может привести к возможной потере связи с внешним миром и реальностью.
| Улучшение сна: экранное время может приводить к нарушению сна из-за синего света, который подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна. Отключение экранного времени перед сном может помочь вам улучшить качество сна. | |
| 4. | Увеличение продуктивности: отсутствие постоянного внимания к экрану позволит вам сконцентрироваться на других задачах, повысив тем самым вашу продуктивность. |
| 5. | Создание здоровых привычек: отключение экранного времени может помочь вам выработать здоровые привычки в отношении использования технологий и использования времени более эффективно. |
Важно помнить, что отключение экранного времени на iPhone 11 не означает полное исключение использования смартфона. Его можно использовать для коммуникации, чтения книг, прослушивания музыки и других полезных задач, вместо бесконечного пролистывания социальных сетей и игр.