Сельдерей – это овощ, который не только низкокалориен, но и богат питательными веществами. Он содержит витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку. Сельдерей прекрасно сочетается с другими ингредиентами в смузи. Сегодня мы поделимся рецептами смузи из сельдерея, которые помогут вам получить полезные вещества и приятный вкус одновременно.
1. Смузи из сельдерея и яблока
Этот рецепт подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес или поддерживать фигуру. Смесь сельдерея и яблока помогает очистить организм. Вам понадобятся:
- 1 стебель сельдерея
- 1 яблоко
- Сок половинки лимона
- 1 стакан воды или кокосовой воды
- Мед или морская соль по вкусу
Нарежьте сельдерей и яблоко, положите их в блендер. Добавьте сок лимона, воду (или кокосовую воду), мед или морскую соль. Взбейте до однородности. Смузи готов!
Для кислотности можно добавить лимонный сок или яблочный уксус.
2. Смузи из сельдерея и огурца
Этот смузи подойдет для жаркого летнего дня, чтобы утолить жажду и освежить организм. Сельдерей и огурец содержат много воды, поэтому смузи из них обеспечит организм дополнительной гидратацией. Для приготовления смузи из сельдерея и огурца вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стебель сельдерея
- 1 огурец
- Несколько листьев мяты
- Сок половинки лимона
- 1 стакан воды
- Мед или морская соль по вкусу
Нарежьте сельдерей и огурец, добавьте листья мяты, сок лимона, воду, мед или морскую соль по вкусу, и взбейте все в блендере до гладкости. Приятного аппетита!
Примечание: если вы хотите придать смузи более насыщенный вкус, можете добавить кокосовую воду или молоко.
Свежий смузи из сельдерея и яблока
Корневая сельдерей - один из самых питательных овощей, который обладает мощными антиоксидантными свойствами и богат витаминами В, С и К. Яблоки, в свою очередь, содержат витамин С, фолиевую кислоту и пектин, который положительно влияет на работу ЖКТ. Если вы хотите попробовать свежий и нежный вкус смузи из сельдерея и яблока, просто следуйте этому простому рецепту.
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Сельдерей (стебли) | 2-3 штуки |
| Яблоко | 1 штука |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Вода (по желанию) | 100 мл |
Способ приготовления:
- Очистите и нарежьте сельдерей на небольшие кусочки.
- Очистите и нарежьте яблоко на кусочки.
- Положите сельдерей и яблоко в блендер.
- Добавьте лимонный сок, мед и воду (если нужно жидкость).
- Включите блендер и взбейте смузи до однородности.
- Перелейте в стакан и подавайте.
Приятного аппетита!
Освежающий смузи из сельдерея и огурца
Рецепт освежающего смузи из сельдерея и огурца:
- Возьмите стебель сельдерея и половину огурца, вымойте и нарежьте.
- Добавьте ложку лимонного сока для кислотности.
- Положите половину ложки свежего имбирного сока для пикантности.
- Положите все в блендер и взбейте до гладкости.
- По желанию добавьте немного воды или льда и взбейте еще раз.
- Подавать в бокалах с лимонными кружками и украсить петрушкой или мятой.
Этот освежающий смузи не только вкусен, но и полезен. Сельдерей богат витаминами К, С и фолиевой кислотой, а также является источником антиоксидантов. Огурец хорошо увлажняет организм и помогает вывести шлаки.
Попробуйте этот рецепт освежающего смузи и насладитесь его вкусом и пользой для здоровья!
Витаминный смузи из сельдерея, шпината и моркови
Для приготовления витаминного смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея;
- 1 крупный пучок шпината;
- 2 средние моркови;
- 1 стакан воды или нежирного йогурта;
- 1 столовая ложка меда (по желанию).
Положите сельдерей, шпинат и морковь в блендер. Добавьте воду или йогурт до нужной консистенции смузи. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Для сладости можно добавить мед и еще раз взбить смесь.
Вы можете пить витаминный смузи с утра в качестве здорового завтрака или в любое время дня на перекус. Этот напиток богат витаминами А, С, К и клетчаткой, которая помогает дольше оставаться сытым. Смузи также улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии.