Что касается работы за компьютером, то мало какая компания заботится о комфорте и здоровье сотрудников. То же справедливо и в отношении домашнего пользования. Многие люди работают за чем придётся, а это не всегда удобно и полезно для здоровья, ведь тело очень быстро устаёт, затекают ноги и кисти рук, постоянно хочется сменить позу. Чтобы избежать подобных неудобств стоит правильно организовать рабочее место.

Стул для рабочего места.

Чем чревато неправильное сидение

Неверно организованное рабочее место может вызвать быстрое снижение работоспособности. Желание постоянно менять положение тела, неприятные ощущения в области спины, рук, ног и шеи снижают концентрацию внимания и человек меньше думает о работе, а больше о том, как избавиться от дискомфорта.

Мало кто задумывается об этом, однако работа в таком режиме может не только привести к перегрузке позвоночного столба, мышц, костей таза и суставов, но и привести к обострению давних хронических недугов или появлению новых.

Малоподвижный образ жизни повышает шансы заболеть раком или приводит к ожирению. Поэтому специалисты рекомендуют таким индивидам заниматься посильными физическими нагрузками:

  • ходьба;
  • йога;
  • занятие домашними делами;
  • бег;
  • езда на велосипеде.

Во время работы желательно делать короткие перерывы, вставать, ходить, делать небольшие физические упражнения.

Удобное рабочее место.

Какие удобные компьютерные столы бывают

Современное производство выпускает большой ассортимент продукции, однако понять какая модель подойдёт в каждом конкретном случае можно только рассмотрев основные параметры.

Формы

По строению и форме различают 4 вида столов:

  1. Прямоугольные.
  2. Угловые.
  3. Круглые.
  4. Фигурные.

Материалы

Компьютерные столы изготавливают из различных материалов:

  • дерево;
  • пластик;
  • ДСП;

  • металл;
  • стекло;
  • комбинированные.

Дополнительные элементы

Стол – это не только столешница на ножках. Он вполне может представлять собой довольно интересный и многофункциональный предмет. Вот некоторые дополнительные особенности:

  1. Регулировка высоты.
  2. Отсек для системного блока.
  3. Тумба с ящиками.
  4. Полки.
  5. Выдвигающаяся полка под клавиатуру.
  6. Ролики на ножках.
  7. Подставка под монитор.
  8. Подсветка.
  9. USB-Hub.
  10. Механизм для раскладывания.

Как выбрать правильный стол для работы за компьютером

Покупая компьютерный стол стоит учесть несколько важных моментов:

  • место размещения в комнате;
  • столешница полукруглой формы даёт доступ ко всем предметам;
  • полочка для клавиатуры должна располагаться ниже столешницы;
  • если есть дополнительная компьютерная техника, то наличие полок и отсеков будет весьма кстати;
  • минимальная высота стола должна быть равна 0,8 метра;
  • под столом должно оставаться достаточно пространства для ног;
  • если планируется передвигать стол с места на место, то ножки с колёсиками будут очень кстати;
  • отверстия для проводов;
  • материал, из которого стол изготовлен.

Нужно определится какие моменты важны в данном конкретном случае и исходя из этого выбирать нужную модель.

Как определить нужные размеры

Определившись с местоположением стола можно рассчитать необходимые параметры. При измерениях необходимо учитывать следующие нюансы:

  1. Монитор не должен стоять слишком близко иначе можно быстро посадить зрение. Глубина столешницы должна составлять от 70 до 90 сантиметров – безопасное расстояние для каждодневной работы.
  2. Размер столешницы должен вмещать все необходимые предметы.
  3. Стандартная высота стола равна 0,8 метра. В идеале лучше выбирать модели с регулируемой высотой. Высчитать идеальную высоту можно умножив рост человека в сантиметрах на 75 и разделить полученную цифру на 175.

Как выбрать кресло для компьютера.

Какие удобные стулья для работы за компьютером бывают

Кресла условно делят на несколько видов:

Наименование Описание
Обычные Самая простая конструкция. В ней нет каких либо дополнительных функций и не являются удобными, тело в них быстро устаёт.
С функцией регулирования Идеальный вариант для длительного сидения. Все элементы конструкции легко подстраиваются под анатомические особенности тела.
Эргономичные Форма седушки в таком кресле принимает форму тела, а спинка имеет вогнутую конструкцию для поддержания спины в естественном положении.
Ортопедические В отличие от эргономичной модели мышечная нагрузка изменяется с изменением положения тела.
Мягкие Для длительной работы такой вариант не совсем подходит, но всё же имеет место быть, а вот для отдыха в самый раз.
Коленные Сидя на таком стуле вся нагрузка с таза перемещается к коленям и голеням. Это весьма хорошо для спины, но не особенно полезно для коленных суставов, ведь кровоток в ногах ухудшается.
Стул-седло Ортопедическое приспособление для тренировки и укрепления мышц спины или корректировки осанки. Это его основная функция и она никак не влияет на ток крови. Комфортным местом для работы его нельзя назвать, если только научиться сидеть на нём правильно и привыкнуть.
Фитболы Фитбол – мягкий, упругий мяч, который используют для гимнастических упражнений. Однако некоторые люди умудрились приспособить их для работы и утверждают, что нагрузка на спину значительно уменьшается, но научно это не доказано.

Как выбрать компьютерное кресло

Перед тем как приобрести компьютерное кресло стоит ознакомиться и учесть массу важных моментов, потому как в нём предстоит находиться длительное время.

Наименование Описание
Сидение Глубина сидения, соответствующая росту пользователя, максимально разгружает мышцы ног. Углубление в центре седушки позволяет не съезжать с неё.
Спинка Чем больше высота спинки, тем лучше, её можно использовать вместо подголовника. Есть модели с регулировкой высоты.
Подголовник Для некоторых это совершенно пустое приспособление, однако для тех, кто любит работать с комфортом это то что нужно. К тому же, не нужно дополнительно приобретать ортопедическую подушку.
Подлокотники Они изготавливаются из различных материалов, по форме бывают прямые и округлые.
Наполнитель В качестве наполнителя применяют поролон, полиуретан. Его толщина различна в зависимости от части в которой его применяют.
Обивка Материалы, используемые для обивки, самые различные, от обычного текстиля до кожи.
Крестовина Изготавливается из пластика и металла. Стальные более прочные и долговечные, выдерживают большие нагрузки. Они имеют различный вес и диаметр. Недостатками металла является громкий звук при движении и осыпание краски с течением времени.
Колёсики Бывают твёрдые, полумягкие и мягкие. Выбор зависит от напольного покрытия.
Механизм качания Эта функция в кресле даёт возможность перевести его в полулежащее состояние и отдохнуть от работы, не вставая с места.
Поддержка позвоночника Боковая поддержка спинки усиливает поддержку позвоночного столба, многочасовое сидение не вызывает неприятных ощущений.
Боковая поддержка Боковая поддержка сидения предотвращает сдавливание кровеносных сосудов в ногах.

Что ещё стоит учесть при покупке компьютерного кресла

Выбирая новый предмет мебели стоит обращать внимание на то:

  • какой рост и вес выдерживает данная модель;
  • посидеть в кресле прямо в магазине и примерить его;
  • разный материал колёсиков предназначен для разного вида напольных покрытий;
  • стальная крестовина надёжнее пластиковой;
  • проверить спинку на эргономичность;
  • кожаная обивка долговечнее, а текстильная доступнее в цене и проще в уходе.